Vårrus
Var rätt nöjd med resultatet igår. Kom runt på 30:16, vilket var 4-5 minuter bättre än förra året. Hade ork kvar så jag spurtade sista km, enda problemet var att jag knappt kunde andas. Lätt riktigt illa i luftrören när jag kom i mål.
Blev lite mat efteråt som vanligt, smakade rätt OK. Lite potatissallad, korv, kalkon, bröd o lite olika pålägg. Och så en kopp the med macka efter duschen, som var mycket skön :)
Får se vad jag lyckas med för träning idag, styrka står klart på schemat i alla fall. Med tur så blir det innebandy innan. Det är alltid kul.
Sett en dokumentär om 10 saker man bör veta om bantning som är rätt intressant. Där tar de upp att man inte bränner särskilt mycket fett när man tränar, men desto mer efter träningen. Men det är ju inga nyheter igentligen, tränar man så ökar man förbränningen eftersom man bygger även lite på musklerna. Och muskler bränner mer.
Jag ska försöka bygga mer muskler nu, för hållning och förbränning :)
Blev lite mat efteråt som vanligt, smakade rätt OK. Lite potatissallad, korv, kalkon, bröd o lite olika pålägg. Och så en kopp the med macka efter duschen, som var mycket skön :)
Får se vad jag lyckas med för träning idag, styrka står klart på schemat i alla fall. Med tur så blir det innebandy innan. Det är alltid kul.
Sett en dokumentär om 10 saker man bör veta om bantning som är rätt intressant. Där tar de upp att man inte bränner särskilt mycket fett när man tränar, men desto mer efter träningen. Men det är ju inga nyheter igentligen, tränar man så ökar man förbränningen eftersom man bygger även lite på musklerna. Och muskler bränner mer.
Jag ska försöka bygga mer muskler nu, för hållning och förbränning :)
Glömde tänka
Åt ett äpple innan fika. Sedan kom någon med en chokladnågonting tillfikat. Hann inte ens med och tänka innan jag lagt upp en bit på talriken och ätit upp den. Och så jäkla gott vet jag inte om det var heller.
Hmmm, varför är det så lätt att bara låta sånt gå ner. Hjärnan kopplas bort och man bara trycker in i ansikten och mår dåligt efteråt. Som tur är så cyklade jag ju i morse och i kväll ska jag springa vårruset. Eller lunka/jogga runt i alla fall. Ska inte bara gå runt har jag tänkt mig. Får se hur det går, har ju bara joggat en gång tidigare i år. Men det gick förvånansvärt bra så jag hoppas att det gör det i kväll med.
Ska försöka dricka en protein-drink innan jag åker. Måste få i mig mer prtein på ett eller annat sätt nu och se om det hjälper till med viktnedgången.
Får se om jag lägger upp en länk här sedan med hur det gick.
Hmmm, varför är det så lätt att bara låta sånt gå ner. Hjärnan kopplas bort och man bara trycker in i ansikten och mår dåligt efteråt. Som tur är så cyklade jag ju i morse och i kväll ska jag springa vårruset. Eller lunka/jogga runt i alla fall. Ska inte bara gå runt har jag tänkt mig. Får se hur det går, har ju bara joggat en gång tidigare i år. Men det gick förvånansvärt bra så jag hoppas att det gör det i kväll med.
Ska försöka dricka en protein-drink innan jag åker. Måste få i mig mer prtein på ett eller annat sätt nu och se om det hjälper till med viktnedgången.
Får se om jag lägger upp en länk här sedan med hur det gick.
Cykling
Är bra träning känns det som.
Cyklade till den andra byn igår och bättrade tiden med 3 minuter. Trots att det blåste motvind en hel del. Hem i morse så bättrade jag tiden med nästan 6 minuter. Vad har hänt? Kan kosttillskotten sätta in så fort, har svårt att tro det. Men det kändes lättare att trampa i uppförsbackarna i gårkväll, benen kändes mer taggade än annars. Jaja, bara att vara nöjd och se vad som händer i framtiden.
Maten igår var OK, åt pasta och kycklinggryta och inget godis alls. Tog en kaka till fikat på eftermiddagen. Kanske var dumt men jag tog det beslutet i alla fall. Åt ett äpple också.
I kväll är det vårruset, styrketräningen får vänta till i morgon. Kan bli lagom att ta det efter innebandyn. Cyklar nog inte upp till den andra byn efter det, känns som att det kan bli rätt bra ändå.
Den största fällan jag kan fastna i är nog godissuget. Kan jag bemästra det så ska jag nog kunna fixa att gå ner de kilon som jag vill. Jag är inte ute efter att bli smal, bara lite mindre. Har 2 par brallor hemma som jag vill komma i, och låren är det största problemet för dem. Så att cykla är ju bra träning då, får se om jag kommer igång med löpningen också snart. Har ju en marsch att träna för först, gå långt med packning. Efter den så är ju den mesta träningen slut, så man kan köra mer på hemmaplan.
Bara att köra vidare och svamla på känns det som nu :)
Cyklade till den andra byn igår och bättrade tiden med 3 minuter. Trots att det blåste motvind en hel del. Hem i morse så bättrade jag tiden med nästan 6 minuter. Vad har hänt? Kan kosttillskotten sätta in så fort, har svårt att tro det. Men det kändes lättare att trampa i uppförsbackarna i gårkväll, benen kändes mer taggade än annars. Jaja, bara att vara nöjd och se vad som händer i framtiden.
Maten igår var OK, åt pasta och kycklinggryta och inget godis alls. Tog en kaka till fikat på eftermiddagen. Kanske var dumt men jag tog det beslutet i alla fall. Åt ett äpple också.
I kväll är det vårruset, styrketräningen får vänta till i morgon. Kan bli lagom att ta det efter innebandyn. Cyklar nog inte upp till den andra byn efter det, känns som att det kan bli rätt bra ändå.
Den största fällan jag kan fastna i är nog godissuget. Kan jag bemästra det så ska jag nog kunna fixa att gå ner de kilon som jag vill. Jag är inte ute efter att bli smal, bara lite mindre. Har 2 par brallor hemma som jag vill komma i, och låren är det största problemet för dem. Så att cykla är ju bra träning då, får se om jag kommer igång med löpningen också snart. Har ju en marsch att träna för först, gå långt med packning. Efter den så är ju den mesta träningen slut, så man kan köra mer på hemmaplan.
Bara att köra vidare och svamla på känns det som nu :)
Det räcker med en dag...
... i taget.
Fortare än så behöver det ju inte gå.
Jag har någon som tror på mig, och bara det har fått mig att inte köpa godis sedan i tisdags. Jag som köper godis varje dag annars, om jag är inne på affären. Men bara att han sa att jag lyckas bara jag bestämmer mig för det räckte tydligen. Och då handlade det om att jag tänkte köra 2 veckor bara pulver. För att komma ur det värsta godissuget/sockerberoendet. Men jag tror mer på att äta mat igentligen, och att röra på mig. Så nu sitter jag o funderar för det vildaste hur jag ska få till 2 styrkepass den här veckan. Fredagen är klar, men hade täkt i morgon också. Men så upptäcker jag att i morgon är det ju Vårruset. Hinner jag köra styrka före eller efter det. Beror helt på vad klockan blir. Kan ju skippa den obligatoriska fikan efteråt, men den är ju halva nöjjet.
Ikväll blir det inte i alla fall, för ikväll ska jag laga middag. Och cykla upp, så det blir konditionsträningen för dagen. Det är ju i alla fall 11 km med myyycket uppför.
Så idag kör jag, har kosttillskott och protein. Ska bara lära mig att ta dem i rätt tid osv. Särskilt proteinet, försöka få i mig det 1-2 gg om dagen i alla fall.
Jag gör mycket saker för att vara tvärtom, men i andra fall så lägger jag ner för mycket kraft för att fundera över vad andra tycker. Att de ska starta diskussion och ifrågasätta varför jag gör något, men jag inte har några bra svar. Mer än att jag vill göra så här.
Vi får väl se hur det går, hoppas på fler uppdateringar i några veckor i alla fall.
Fortare än så behöver det ju inte gå.
Jag har någon som tror på mig, och bara det har fått mig att inte köpa godis sedan i tisdags. Jag som köper godis varje dag annars, om jag är inne på affären. Men bara att han sa att jag lyckas bara jag bestämmer mig för det räckte tydligen. Och då handlade det om att jag tänkte köra 2 veckor bara pulver. För att komma ur det värsta godissuget/sockerberoendet. Men jag tror mer på att äta mat igentligen, och att röra på mig. Så nu sitter jag o funderar för det vildaste hur jag ska få till 2 styrkepass den här veckan. Fredagen är klar, men hade täkt i morgon också. Men så upptäcker jag att i morgon är det ju Vårruset. Hinner jag köra styrka före eller efter det. Beror helt på vad klockan blir. Kan ju skippa den obligatoriska fikan efteråt, men den är ju halva nöjjet.
Ikväll blir det inte i alla fall, för ikväll ska jag laga middag. Och cykla upp, så det blir konditionsträningen för dagen. Det är ju i alla fall 11 km med myyycket uppför.
Så idag kör jag, har kosttillskott och protein. Ska bara lära mig att ta dem i rätt tid osv. Särskilt proteinet, försöka få i mig det 1-2 gg om dagen i alla fall.
Jag gör mycket saker för att vara tvärtom, men i andra fall så lägger jag ner för mycket kraft för att fundera över vad andra tycker. Att de ska starta diskussion och ifrågasätta varför jag gör något, men jag inte har några bra svar. Mer än att jag vill göra så här.
Vi får väl se hur det går, hoppas på fler uppdateringar i några veckor i alla fall.
